对于休闲时间安排的建议

If all your leisure activities are chosen by someone else, or on someone else’s schedule, they won’t take you very far in the recovery department. Make sure you set aside time that’s just for you, and participate in some recovery exercises that you control.

最近读书的时候有一段话，很有感触。对于休闲时间的安排，还是非常重要的，是我们从日常繁重的生活和工作中恢复的必要手段。

为什么自古以来人们都需要娱乐活动，因为即便机器也有需要保养的时候；人作为一种有情感的生物也不例外。

头脑需要追求一些能够带来多巴胺、心流和获得乐趣的活动；这就是为什么游戏、社交媒体、短视频都能够成长为巨大产业的原因——人们的产出和效率依赖于业余或者休闲时间的自我修复。

就像弹簧一样不能一直拉紧，5+2的工作制度就是这一精神的重要体现，通过休息，让身体和心理得到放松，才可能开始新一轮的产出。

这段英文讲的其实是当代人的休闲方式，因为有了家庭、有了孩子之后可能你的业余时间都会围绕这家庭来安排，这时候就容易出问题——无法得到真正的休息。

真正的休闲时间，可能需要根据每个人自己的品味和喜好来安排时间，只有这样才可能得到真正的休息。

所以，我们作为个体也要尊重其他人选择的休闲方式和内容，这样家庭、社会可能才会和谐稳定。